界限模糊带来痛苦的例子在心理咨询中真的是太常见了。

有一本书叫《界限：通往个人自由的实践指南》，很推荐。“我们为人际关系设定界限，其实就是提醒别人怎么对待我们”，“拥有一个健康的界限，远比拥有一段糟糕的关系重要得多”，这两句话说得极好，值得细细思考。

特别说说普通人际关系中的“情感界限”。曾经有一位成人来访者A因为职场人际问题来找我咨询，她说到职场关系时，就特别说到了她的一位同事B，因为A和B关系还不错，加上她俩都不喜欢同事C，所以同事B每次找来访者A都喜欢滔滔不绝地说C的坏话。慢慢地，我的这位来访者A感觉到了总是听她说这些实在是让自己心情很不好，但是她还没有清晰意识到需要去和B说"NO”。当然这里没有很好树立自己清晰的边界，通常可能和她的原生家庭有关，因为是第一次咨询没法深入工作，所以基本上我还是鼓励她尊重自己的感受友好表达拒绝，比如可以让同事B不要再说关于C的话题了，比如可以说点别的开心一点的事。

如何识别越界行为，并尽量不伤感情地去对越界行为说"NO“，去树立界限，表达界限，维护界限，让别人尊重我们的界限，这样才能让我们更多获得想要的安全感，过上自己想要的生活。