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从脑科学视角聊聊网络“成瘾”

2025-01-15



从脑科学的角度来说: 1.大脑是一个信息处理器,它需要的是各种各样的刺激(信息); 2.智力就是刺激出来的;大脑要正常发育,需要有多元丰富的刺激(信息) 3.一个大脑要发展,而这些刺激又没有满足,那么它必定会去主动寻找刺激,手机是*容易找到的一个刺激 4.所以“上瘾“是一种选择。如果人满足了基本的刺激需求,大多哺乳动物是不会选择“上瘾“的。 5.“上瘾”有两个特点,第一个是玩了不一定爽,但是不玩了肯定不爽(多巴胺戒断反应);第二个是瘾越来越重,不可自拔。这个看身边有烟瘾的、迷恋某个事物的人就知道了。 6.所以用什么别的爽点来替代这些刺激,这个才是解决之道。 记得一位退休的高中班主任说过这段话:高中有”三毒“,即游戏,恋爱,小说。细细想来 ,这”三毒“是不是一回事呢? 开发游戏的团队发现游戏只要满足用户这八个字,那么他就一定会”上瘾“。这八个字就是:荣耀,互动,目标,惊喜。 了解了以上信息,带着这八个字,然后再回到心理咨询框架内进行工作,是不是就比较清晰了呢。 推荐书目:《加油吧大脑》,《大脑喜欢这样学》,作者黄翔


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