欢迎来访昆山若谷心理咨询有限公司!

咨询热线:

139-6242-7896

您当前的位置 : 首 页 > 一个高考生的减压沙盘后分享

联系我们Contact Us

昆山若谷心理咨询有限公司

联系方式:13962427896 (微信同号)     

E-mail:911658170@qq.com

网址:http://www.ksruogu.com

地址:昆山市玉山镇萧林路668号 九方城 星悦公寓32#楼2506室(萧林路和昆北路交界处往东50米)    

一个高考生的减压沙盘后分享

2018-03-13
3482次



刚从合班教室出来时,对心理辅导仍意犹未尽,我想这次心理辅导也达到了目的,通过做沙盘游戏,让我们得以在紧张的学习生活中释放压力,而我们也从中得到了回归童年般的久违的乐趣,因为是首次做沙盘游戏,也是首次进行心理辅导,所以开始时内心难免有些小紧张与小兴奋。
   在过程中,老师让我们想一些记忆之中最美好的时光,与让你产生压力的时刻。在找寻记忆之时,我并没有什么新奇的发现,因为老师说思考之后要与同组人分享,我才强迫自己努力去回忆。可在回忆的过程中,我惊奇的发现,让我产生压力并不是一个具体的事物,在陷入回忆时,我找不到一个具有代表性的让我产生巨大压力的事物,而只是琐碎的一些压力小细节,这些小细节堆积在一起,我用对自己强加的意念将它们混合在一起,就象堆起了一座山,背在我的背上,我曾感觉被每天的重担压得喘不过气,也许它们只是因为我总是对自己压力的暗示而产生的。
    在组内分享时,原本滋味一般的回忆,顿时使我热泪盈眶,犹其是在分享美好的回忆的部分(在这里,我对这一部分不做过多讲述),那些细节还历历在目,只是因美好但却短暂并且十分怀念而落泪,老师注意到我后,走过来,抱住我,这一举动让我觉得十分温暖,十分有安全感,于是我便放开自己,将自己隐忍已久的泪水喧出来。可能是因为我不太喜欢和朋友谈及太多关于自己的隐私,并且朋友也不很多,所以这件事从未经口表达过,而在那个十分放松、释放自我的环境中,在大脑无意识的情况下,所以反应会“比较”激烈。
   在组间分享时,除了“失而复得”的泪水之外,相较于第一次分享,我于不经意间得到了许多意料之外的收获。如果说第一次分享是挥撒情绪,播种耕耘,那么第二次使是收拾行装,收获果实。我在分享时说:要坚强,对亲人,要独立,不能过分依赖,对朋友要有主见,对学习要多看多思考少做无用功;不能总停留在过去,回忆着过往,要向前看。其实这些,细细想来,有许多是在同组人向我送沙具时所表达的,只是在未分享时并未刻意去注重这些,分享相当于在无意识的状态下将这些系统的整理,并高效地得到其他方面的感悟。
   这次心理辅导的效果在我的预料之外。事后,我们组内的关系也因此而更加亲密,我想我们都感受到了童年般天真烂漫的快乐,压力也仿佛消失的无影无踪,仿佛那一刻,只有我和快乐的小伙伴以及这个美丽的世界,不存在一切消极亦或悲伤的事情。 
   非常感谢瓦房店高中的心理老师宋丽新老师,也很感谢班主任老师给我们这次吐露心菲的机会,给了许多我们心中难以释怀的事物得以减轻重理的理由,让我们能够轻装上阵。

选自体验式团体沙盘健心海的分享


标签